「頑張っているのに整わない」「無理はしていないのに結果が出にくい」
そんな声を聞くことが増えてきました。
食事・睡眠・運動。
意識しているつもりでも
年齢や生活リズムの変化によって
体の反応は少しずつ変わっていきます。
今月は、
“無理を増やさず整える”ことを目的に
この3つを中心にご案内しています。
トップシェイプ
― 食欲を「抑える」のではなく、整える ―
「食欲を抑える」って聞くと
正直、ちょっと不安になりますよね。
強く我慢する方法は、
一時的に体重が落ちても
反動や栄養不足につながりやすいもの。
トップシェイプは、
脳のイメージや習慣による
“無駄な食欲”にアプローチし、
本当に体が必要としているものを
選びやすくする設計です。
Q10
― 年齢とともに減っていく必須栄養 ―
コエンザイムQ10は
体内での生成量が年々減少し、
しかも新しく作ることができません。
そのため
不足する前提で補う必要がある栄養素。
7大栄養素を整えても
思うように結果が出ない場合
次に見直したいポイントです。
アクティバイズ
― 体を「動かす力」の土台 ―
体が活動するために
常に必要なサポート。
・朝 → 動きやすさ
・昼前 → 午後の眠気対策
・午後 → 集中力
・お風呂前・運動前 → 巡りサポート
こまめに取り入れることで
だるさ・集中力・巡りなど
日常の小さな不調を感じにくくなります。
時間帯に合わせて使えるのも特徴で
Cバランスと組み合わせることで
体感しやすい方も多いです。
最後に
インナーケアは
「たくさん足す」ことより
今の自分に合うものを選ぶことが大切。
生活リズムや体調によって
合うものは変わります。
気になる方は
無理に決めず
まずは相談からで大丈夫です♪
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